On va commencer par un aveu collectif.
On sait toutes ce qu’on devrait faire. Boire plus d’eau. Dormir plus tôt. Appliquer la crème de nuit. Prendre les compléments. Faire les 10 000 pas. On le sait. On le sait depuis longtemps.
Et pourtant — on ne le fait pas. Ou on le fait trois jours et on arrête. Ou on commence lundi. Ou on commencera quand on aura le bon produit. Ou quand on sera moins fatiguée. Ou quand la vie sera un peu plus calme.
La vie n’est jamais calme. Et lundi arrive toujours trop tôt.
Voici les 8 excuses qu’on utilise toutes — démontées avec amour, sans jugement, et avec les vraies solutions à la fin. 😄
😅 Excuse n°1 — « J’ai pas le temps »
La version complète : « Je voudrais bien prendre soin de moi mais ma journée est tellement chargée, entre le travail, la maison, les enfants, les courses, les appels de ma mère — il me reste littéralement zéro minute. »
Ce qu’on observe en réalité : Cette même personne a regardé deux épisodes de sa série hier soir. Elle a scrollé Instagram pendant 35 minutes dans les transports. Elle a passé 20 minutes à choisir quoi regarder sur Netflix avant de décider de ne rien regarder.
Le temps existe. Il est juste alloué ailleurs.
La démolition en chiffres : Une routine beauté efficace prend 4 minutes le matin — nettoyant, crème, SPF. Une routine bien-être prend 8 minutes le soir — démaquillage, soin, crème de nuit. 12 minutes par jour. Soit moins que la durée moyenne d’une vidéo TikTok regardée passivement.
La vraie solution : Pas plus de produits. Pas de routine en 12 étapes. Juste 3 produits bien choisis, posés sur le lavabo la veille pour ne pas les chercher le matin.
😅 Excuse n°2 — « C’est trop cher »
La version complète : « Les bons produits coûtent une fortune, je peux pas me permettre de dépenser autant pour de la crème. »
Ce qu’on observe en réalité : Le dernier bon de livraison Jumia traîne encore sur la table. Il y a trois applications de livraison de nourriture sur le téléphone. Et ce sac acheté « parce qu’il était en promotion » n’a toujours pas été utilisé.
On ne dit pas que vous dépensez mal. On dit juste que « trop cher » est relatif.
La démolition en chiffres : Un nettoyant doux dure 3 mois. Une crème hydratante, 2 mois. Un SPF, 6 semaines. Soit environ 400 à 800 DA par mois pour une routine complète — moins qu’une pizza livrée à domicile.
Et si on parle de compléments alimentaires qui préviennent la chute de cheveux ou améliorent la peau — les traiter maintenant coûte infiniment moins cher que de les traiter chez un dermatologue dans 3 ans.
La vraie solution : Commencer petit. Un seul bon produit à la fois. Chez Djeddi, on a des références efficaces à prix accessibles — pas besoin de tout acheter d’un coup.
😅 Excuse n°3 — « Je commencerai lundi »
La version complète : « Cette semaine c’est compliqué, mais lundi prochain je m’y mets vraiment — nouvelle semaine, nouveau départ, nouvelle moi. »
Ce qu’on observe en réalité : Ce lundi-là a été dit pour la première fois en février. Puis en mars. Il y a eu le lundi après l’Aïd. Le lundi après la rentrée. Le lundi après les vacances. On est en mai et le lundi parfait n’est toujours pas arrivé.
Le lundi parfait n’existe pas. Il n’existera jamais.
La démolition philosophique : Chaque jour où vous attendez lundi, votre peau, elle, n’attend pas. Elle perd du collagène. Elle accumule les dommages UV. Vos cheveux, eux, continuent de tomber. Le temps passe pendant que vous planifiez de commencer à ne plus le laisser passer.
La vraie solution : Commencez aujourd’hui. Pas une routine complète — juste un geste. Boire un verre d’eau de plus. Appliquer le SPF ce matin. Poser le démaquillant sur la table de nuit. Un geste. Maintenant. Pas lundi.
😅 Excuse n°4 — « Je suis trop fatiguée le soir »
La version complète : « Quand je rentre, j’ai vraiment plus d’énergie pour quoi que ce soit — je tombe dans le lit et c’est tout. »
Ce qu’on observe en réalité : Elle tombe dans le lit. Avec son téléphone. Et elle scrolle pendant 45 minutes avant de s’endormir. Les yeux ouverts, le cerveau actif, mais « trop fatiguée » pour se démaquiller.
La démolition en temps réel : Se démaquiller et appliquer une crème de nuit prend 90 secondes. Moins que de trouver la bonne position dans le lit. Moins que d’éteindre la lumière, la rallumer pour chercher son chargeur, l’éteindre à nouveau.
Et dormir avec son maquillage ? C’est 8 heures de pores obstrués, de collagène qui se dégrade et de bactéries qui prolifèrent sur votre visage. Chaque nuit. Des centaines de fois par an.
La vraie solution : Des lingettes micellaires sur la table de nuit pour les soirs de grande fatigue. Pas idéal — mais infiniment mieux que rien. Et une crème de nuit qu’on applique littéralement en 30 secondes avant de poser la tête.
😅 Excuse n°5 — « J’attends d’avoir les bons produits »
La version complète : « Je vais commencer ma routine dès que j’aurai trouvé le bon sérum — celui que j’ai vu sur TikTok, avec les bons actifs, à la bonne concentration, dans le bon ordre. »
Ce qu’on observe en réalité : Elle cherche depuis 4 mois. Elle a comparé 23 produits. Elle a lu 47 avis. Le sérum parfait existe peut-être — mais entre temps, sa peau n’a reçu aucun soin pendant 4 mois d’attente du produit parfait.
La démolition par l’absurde : Attendre le produit parfait pour commencer à prendre soin de sa peau, c’est comme attendre la paire de baskets parfaite pour commencer à marcher. Vous marchez déjà. Avec les chaussures que vous avez.
La vraie solution : La crème hydratante la plus simple et la plus accessible fait infiniment plus de bien que le sérum parfait qu’on n’achètera jamais. Commencez avec ce qui est disponible, accessible, et bien toléré. Améliorez après.
😅 Excuse n°6 — « De toute façon ça changera rien »
La version complète : « J’ai essayé plein de trucs et rien n’a vraiment marché — à quoi ça sert de continuer ? »
Ce qu’on observe en réalité : Elle a essayé 7 produits différents en 3 semaines. Ou elle a utilisé un seul produit pendant 4 jours et attendu une transformation complète. Ou elle a appliqué la crème de temps en temps, quand elle y pensait.
La skincare n’est pas de la magie. C’est de la régularité.
La démolition scientifique : Le renouvellement cellulaire complet de la peau prend 28 jours minimum. Un sérum anti-taches montre ses premiers résultats après 8 semaines. Un traitement anti-chute de cheveux, après 3 mois. Si vous changez de produit toutes les 3 semaines, vous ne verrez jamais de résultats — pas parce que ça ne marche pas, mais parce que vous n’avez pas attendu que ça marche.
La vraie solution : Choisir 3 produits adaptés. Les utiliser tous les jours. Pendant 2 mois minimum. Sans changer. Sans comparer. La constance est le seul secret qui fonctionne vraiment.
😅 Excuse n°7 — « C’est du luxe, j’ai des priorités »
La version complète : « Prendre soin de moi c’est égoïste — j’ai ma famille, mes responsabilités, des choses importantes à gérer. »
Ce qu’on observe en réalité : Cette femme prend soin de tout le monde autour d’elle. Elle gère, elle organise, elle anticipe. Elle est la dernière à manger, la dernière à dormir, la première à se lever. Et elle croit sincèrement que s’accorder 5 minutes par jour pour elle est un luxe qu’elle ne mérite pas.
C’est l’excuse la plus courante — et la plus injuste envers soi-même.
La démolition avec douceur : Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous d’abord. Pas de façon métaphorique — de façon littérale. Une maman épuisée, en mauvaise santé, qui s’ignore — ne peut pas être au maximum pour sa famille. Prendre soin de vous n’est pas de l’égoïsme. C’est de la maintenance.
La vraie solution : 5 minutes par jour. Rien que pour vous. Sans culpabilité. C’est le minimum que vous vous devez — et que votre famille mérite que vous vous accordiez.
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😅 Excuse n°8 — « Ma mère a toujours fait sans »
La version complète : « Ma mère n’utilisait pas tout ça et elle a quand même une belle peau — donc c’est peut-être pas si nécessaire. »
La réponse honnête : Votre mère avait moins de pollution. Moins de stress chronique. Moins d’écrans. Elle dormait probablement mieux et mangeait probablement plus local et moins transformé. Son corps n’avait pas à gérer la lumière bleue, les perturbateurs endocriniens des emballages plastiques, et la pression constante des réseaux sociaux.
Et votre mère avait probablement ses propres rituels beauté — l’huile d’olive dans les cheveux, l’eau de rose, le savon beldi, le hammam du vendredi. Elle faisait sans vos produits. Pas sans soins.
La vraie solution : Honorez ce qu’elle vous a transmis — et adaptez-le à votre réalité d’aujourd’hui. Le monde a changé. Vos besoins aussi.
Le vrai message derrière toutes ces excuses
On ne vous juge pas. On est toutes passées par là — et on y revient parfois encore.
Ces excuses ne sont pas de la paresse. Elles sont souvent le signe d’une femme qui donne tout aux autres et oublie de se mettre dans la liste. D’une femme qui a été conditionnée à croire que prendre soin d’elle est secondaire, voire honteux.
Ce n’est pas secondaire. Ce n’est pas honteux. C’est nécessaire.
Alors voilà notre invitation : choisissez une seule excuse dans cette liste — celle qui vous ressemble le plus — et décidez de la mettre de côté aujourd’hui. Pas lundi. Aujourd’hui.
Chez Djeddi, on est là pour vous aider à commencer — simplement, accessiblement, sans pression.
Laquelle de ces excuses c’est la vôtre ? 😄
Avouez en commentaire 👇 Quelle est votre excuse préférée pour ne pas prendre soin de vous ? Le lundi qui n’arrive jamais ? La fatigue du soir ? On veut tout savoir — et on promet de ne pas juger. On est toutes dans le même bateau. 💚
Et si vous connaissez quelqu’un qui utilise l’excuse n°3 depuis des mois — taguez-la. Elle sait qui elle est. 😄
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